Dapat Mencegah Berbagai Penyakit, Apakah Anda Sudah Tahu Manfaat Penting Buah Alpukat Bagi Tubuh

DAGANGBERITA.COM - Buah Alpukat merupakan buah yang sangat sehat untuk dikonsumsi karena mengandung lebih dari 25 nutrisi penting, termasuk vitamin A, B, C, E, K, zat besi, fosfor, magnesium, serta kalium. Alpukat juga mengandung serat, protein, serta beberapa phytochemical bermanfaat seperti beta-sitosterol, glutathione serta lutein, yang dapat melindungi tubuh terhadap penyakit.

Meskipun begitu sampai sekarang masik banyak dari kita tidak mengetahui manfaat Alpukat. Buah bertekstur halus ini ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan juga kecantikan. Studi menunjukkan bahwa orang yang mengkonsumsi buah alpukat secara rutin lebih sehat daripada mereka yang tidak.

Baca Juga: Bagi Anda Yang Sekarang Mengalami Perut Buncit, Ini Cara Mengecilkannya

Inilah manfaat buah alpukat bagi kesehatan dan kecantikan:

Kontrol tekanan darah

Alpukat mengandung kalium, yang membantu dalam mengontrol tekanan darah.

Baca Juga: Apakah Anda Sudah Tahu Penyakit Gangguan Bipolar, Berikut Solusi Bagi Yang Mengalami

Sifat anti-inflamasi

Senyawa phytonutrisi yang terdapat dalam alpukat, seperti polifenol dan flavonoid telah ditemukan memiliki sifat anti-inflamasi, sehingga mengurangi risiko gangguan inflamasi dan degeneratif.

Baca Juga: Dapat Mencegah Penyakit Beberapa Seperti Ini, Buah Anggur Sangat Baik Anda Kosumsi Secara Teratur

Meningkatkan kesehatan mata

Alpukat mengandung lutein karotenoid, yang dapat membantu melindungi kita dari penyakit mata yang disebabkan karena meningkatnya usia seperti, degenerasi makula dan katarak.

Mengatur tingkat gula darah

Monounsaturated fat (Lemak tak jenuh tunggal) lemak baik dalam alpukat dapat membalikkan resistensi insulin yang membantu mengatur tingkat gula darah. Alpukat juga mengandung serat larut yang menjaga kadar gula darah stabil.

Mencegah cacat lahir